“世界肥胖日”
2024年3月4日
（World Obesity Day）
今年的宣传主题是
“让我们讨论肥胖和___”
Let’s Talk About Obesity and…
旨在引起全社会对肥胖的重视
关注肥胖、控制肥胖
2024年3月4日是“世界肥胖日”（World Obesity Day），世界卫生组织（World Health Organization, WHO）、国际肥胖联盟（World Obesity Federation, WOF）等机构大力推动全球肥胖防控工作。由国际肥胖联盟（WORLD OBESITY FEDERATION，WOF）提出并倡导, 将3月4日定为世界肥胖日（WORLD OBESITY DAY）！
肥胖问题已呈现全球流行态势。为了倡导全社会共同应对这一重大公共卫生问题，WOF于2015年设立世界肥胖日，2020年WOF正式宣布，世界肥胖日将从10月11日改为3月4日。
01.中国肥胖现状
2020年数据表明，根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，城乡各年龄组居民超重和肥胖率继续上升，目前18岁以上居民中超重率和肥胖率分别为34.3%（24＜BMI＜28）和16.4%BMI≥28，合计已经超过了50%（BMI＞24），也就是说每两个成年人中有一个已经是超重或肥胖了。 《报告》也同时显示中国18岁及以上居民高血压病患病率已达27.5%、60岁及以上居民为59.2%。18岁及以上居民糖尿病的患病率已达11.9%，糖尿病前期检出率为35.2%，其中2型糖尿病为主要类型。60岁及以上居民糖尿病患病率已经30.2%。
02.肥胖的概念
身体质量指数，是BMI（Body Mass Index）指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为：BMI=体重÷身高²。（体重单位：千克；身高单位：米。）理想体重=目前身高-105（kg）
03.肥胖的危害
肥胖目前是200多种疾病的危险因素，那可是“万病之源”呀！世界卫生组织WHO警告称，肥胖已成为导致人类死亡的主要风险点之一，每年至少有280万人死于超重或肥胖。医学研究已经证明，肥胖与多种疾病的发生密切相关，并可能带来较高的早期死亡风险。脂肪组织过多的质量效应或其直接的代谢效应，还与各种慢性病发生相关，包括糖尿病、脑卒中、冠状动脉疾病、高血压、呼吸系统疾病、睡眠呼吸暂停综合征、骨关节炎和胆石症。肥胖甚至还与多种肿瘤的发生相关。此外，肥胖可能给个体带来不良心理和社会后果。多项调查研究显示，虽然有超过200种与肥胖相关的共存疾病，但是即使小幅度减重也能改善这些共存疾病。
肥胖的流行及其高昂的医疗费用还给国民经济带来沉重的负担。临床数据表明，肥胖与个人年医疗支出呈显著正相关关系，除了增加31.8%的直接成本，还增加61.8%的间接负担，即因肥胖引起的机会成本损失，包括日常活动能力下降、丧失工作生产力、劳动时间减少和家庭收入降低。因此，不能再胖下去啦！
肥胖，不只是身材变形而已，更是威胁健康的温柔杀手
04.肥胖产生的原因
众所周知，吃得多，就会胖，但除了贪吃外，还有其他原因能导致肥胖。
1.发育型肥胖
在生长发育的过程中，因为缺乏营养认知，导致的青少年时期肥胖
2.压力型肥胖
在社会工作和生活过程中，因为缺乏应对压力的心理状态，导致饮食不规律，以及应酬饮酒多，诱发肥胖
3.产后型肥胖
在孕期及哺乳期，出现的肥胖，又没有在哺乳这个最佳窗口期减肥成功，导致明显的“中部崛起”
4.代谢型肥胖
随着年龄增长，肌肉丢失，代谢下降，能量积聚，脂肪合成增加，导致的肥胖
5.病理性肥胖
因为甲减、多囊、库欣病、抑郁症等导致的肥胖；包括因为疾病服用激素、抗抑郁药等导致的肥胖
05.肥胖治疗知多少？
是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国，以大量植物性食物(蔬菜水果、五谷杂粮)，适量鱼或禽类肉、奶制品，少量红肉、甜品，及以橄榄油作为主要膳食脂肪来源的饮食风格。它不仅是一种饮食习惯，还是一种生活方式，坚持锻炼，经常与亲友一起活动，聚餐。
是一种脂肪摄入比例高（70% ～75%）、蛋白质摄入比例中等（20% ～27%）、碳水化合物摄入比例极低（3% ～5%），的饮食方法。其本质是促使人体产生酮体，帮助快速减脂。它是一种营养素极不均衡的饮食方式，应在专业的营养师指导下均衡饮食。
这也是必不可少的，通过调整超重和肥胖患者的生活环境及心理状态，帮助胖胖理解和认识体重管理、肥胖及其危害，从而做出行为改变。
06.世界肥胖日宣传海报
