“世界肥胖日”
2024年3月4日
(World Obesity Day)
今年的宣传主题是
“让我们讨论肥胖和___”
Let’s Talk About Obesity and…
旨在引起全社会对肥胖的重视
关注肥胖、控制肥胖
2024年3月4日是“世界肥胖日”(World Obesity Day),世界卫生组织(World Health Organization, WHO)、国际肥胖联盟(World Obesity Federation, WOF)等机构大力推动全球肥胖防控工作。由国际肥胖联盟(WORLD OBESITY FEDERATION,WOF)提出并倡导, 将3月4日定为世界肥胖日(WORLD OBESITY DAY)!
肥胖问题已呈现全球流行态势。为了倡导全社会共同应对这一重大公共卫生问题,WOF于2015年设立世界肥胖日,2020年WOF正式宣布,世界肥胖日将从10月11日改为3月4日。
01.中国肥胖现状
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2020年数据表明,根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,城乡各年龄组居民超重和肥胖率继续上升,目前18岁以上居民中超重率和肥胖率分别为34.3%(24<BMI<28)和16.4%BMI≥28,合计已经超过了50%(BMI>24),也就是说每两个成年人中有一个已经是超重或肥胖了。 《报告》也同时显示中国18岁及以上居民高血压病患病率已达27.5%、60岁及以上居民为59.2%。18岁及以上居民糖尿病的患病率已达11.9%,糖尿病前期检出率为35.2%,其中2型糖尿病为主要类型。60岁及以上居民糖尿病患病率已经30.2%。
02.肥胖的概念
身体质量指数,是BMI(Body Mass Index)指数,简称体质指数,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为:BMI=体重÷身高²。(体重单位:千克;身高单位:米。)理想体重=目前身高-105(kg)
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03.肥胖的危害
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肥胖目前是200多种疾病的危险因素,那可是“万病之源”呀!世界卫生组织WHO警告称,肥胖已成为导致人类死亡的主要风险点之一,每年至少有280万人死于超重或肥胖。医学研究已经证明,肥胖与多种疾病的发生密切相关,并可能带来较高的早期死亡风险。脂肪组织过多的质量效应或其直接的代谢效应,还与各种慢性病发生相关,包括糖尿病、脑卒中、冠状动脉疾病、高血压、呼吸系统疾病、睡眠呼吸暂停综合征、骨关节炎和胆石症。肥胖甚至还与多种肿瘤的发生相关。此外,肥胖可能给个体带来不良心理和社会后果。多项调查研究显示,虽然有超过200种与肥胖相关的共存疾病,但是即使小幅度减重也能改善这些共存疾病。
肥胖的流行及其高昂的医疗费用还给国民经济带来沉重的负担。临床数据表明,肥胖与个人年医疗支出呈显著正相关关系,除了增加31.8%的直接成本,还增加61.8%的间接负担,即因肥胖引起的机会成本损失,包括日常活动能力下降、丧失工作生产力、劳动时间减少和家庭收入降低。因此,不能再胖下去啦!
肥胖,不只是身材变形而已,更是威胁健康的温柔杀手
04.肥胖产生的原因
众所周知,吃得多,就会胖,但除了贪吃外,还有其他原因能导致肥胖。
1.发育型肥胖
在生长发育的过程中,因为缺乏营养认知,导致的青少年时期肥胖
2.压力型肥胖
在社会工作和生活过程中,因为缺乏应对压力的心理状态,导致饮食不规律,以及应酬饮酒多,诱发肥胖
3.产后型肥胖
在孕期及哺乳期,出现的肥胖,又没有在哺乳这个最佳窗口期减肥成功,导致明显的“中部崛起”
4.代谢型肥胖
随着年龄增长,肌肉丢失,代谢下降,能量积聚,脂肪合成增加,导致的肥胖
5.病理性肥胖
因为甲减、多囊、库欣病、抑郁症等导致的肥胖;包括因为疾病服用激素、抗抑郁药等导致的肥胖
05.肥胖治疗知多少?
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是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国,以大量植物性食物(蔬菜水果、五谷杂粮),适量鱼或禽类肉、奶制品,少量红肉、甜品,及以橄榄油作为主要膳食脂肪来源的饮食风格。它不仅是一种饮食习惯,还是一种生活方式,坚持锻炼,经常与亲友一起活动,聚餐。
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是一种脂肪摄入比例高(70% ~75%)、蛋白质摄入比例中等(20% ~27%)、碳水化合物摄入比例极低(3% ~5%),的饮食方法。其本质是促使人体产生酮体,帮助快速减脂。它是一种营养素极不均衡的饮食方式,应在专业的营养师指导下均衡饮食。
这也是必不可少的,通过调整超重和肥胖患者的生活环境及心理状态,帮助胖胖理解和认识体重管理、肥胖及其危害,从而做出行为改变。
06.世界肥胖日宣传海报
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