连日来，随着立秋脚步的渐行渐远，处暑节气紧跟而至。连续高温天气下，我们应该如何科学养身，跟随记者脚步，我们一起来到东兴区中医医院寻找答案。

东兴区中医医院康复科主任王晓彤：处暑时，天气较干燥，燥邪易灼伤肺津，此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。不要吃姜、辣椒，辛辣的食物，避免加重秋燥，可以多吃蜂蜜、百合、莲子等清燥润肺的食物。少吃寒凉食物，忌大量生食瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶，搭配莲子、山药，可以起到很好的进补作用。但不要吃过于油腻的食物，加剧肠胃负担。

在处暑之后还会有“秋老虎”，天气炎热而干燥，只是早晚稍微降温，这种天气会持续十来天，通常在白露时节才算是真正进入秋季，天气才会真正凉快起来。由于蒸发量大，空气湿度大，就形成了既热又闷的特点，也是人们最难受的“桑拿天”。这段时间过后，可以选择在早上或晚上进行一些低强度运动，如慢跑、散步等来缓解身体的不适。

东兴区中医医院康复科主任王晓彤：秋季适当运动，有益身心，但秋天天气润燥，所以要避免体内津液流失，忌大量运动，可以选择散步、慢跑等运动。运动过程中要注意补水，避免运动消耗之后的咽喉干痒。锻炼的时候，穿一些吸汗透气的衣物，有效减少伤风感冒。