为进一步普及妇幼健康科学知识，提高妇女儿童健康意识和健康素养，增强家庭抗风险能力，促进家庭和睦、社会和谐稳定。近日，东兴区妇女联合会在区图书馆举行“关爱妇幼·情暖甜城”2024年健康科普讲座活动。

本次讲座，由市妇幼保健院贺勇芬老师主讲“压力与健康睡眠障碍”等内容，主要从睡眠重要性、常见睡眠的问题、睡眠障碍的分类、失眠的原因、失眠的应对与调解等几个方面进行讲授，随后还为大家带来了科学锻炼改善睡眠的实用方法。通过一系列轻松简单的运动，如轻度有氧运动、瑜伽和呼吸练习等，让大家可以有效地缓解压力，调整身体状态，从而更容易进入深度睡眠。

活动参与者 宋毓丹：通过参加东兴区妇联组织的健康科普讲座让我更深刻的认识到了健康睡眠的重要性，更加注重养成良好的睡眠习惯，对改善平时的睡眠质量，形成一个健康、科学的生活习惯和生活方式起到了积极作用。

据悉，此次活动共有区直机关妇委会主任、各镇（街）妇联专职副主席、女企业家、女能人等50余名妇女代表参加活动。